白天,不睡,睡眠,不好,晚上

提問: 如何改善睡眠時間 問題補充: 你好,我每天晚上睡眠多不是很好,總是一覺醒來在3.4點鐘左右,以后就睡的不香了,還總是亂作夢,第二天上班時就從早上到晚上在打哈欠,請問這應該如何改善睡眠質量呢?謝謝 医师解答: 此答案由管理員代為選出你睡眠質量不好。可能是白天想事情太多了。白天做到盡量不睡覺。晚上10點以后睡。臨睡覺前半個小時吃安神栆仁膠囊。吃2合就好了。
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