睡眠,睡前,上述,吃了,但也

提問: 睡醒之后頭暈為什么 問題補充: 每天都是,睡6個小時也暈,10個小時也暈 医师解答: 首先是睡眠時間段的問題,如果長期在2點后進入睡眠,就會出現上述情況建議早睡。如果是睡前精神集中沒有得到足夠放松就進入睡眠,會伴隨多夢和上述情況,建議睡前半小時起身多走動,洗臉或者喝杯牛奶,情況會得到改善。如果是枕頭的問題,一般的護頸枕頭效果都非常不錯,主要是糾正頸椎睡眠姿勢并保持血液暢通。如果是睡前吃了一些油膩,動物食品也會出現上述情況,應該及時改掉此類毛病,如果實在餓,可以吃水果,但也不宜吃多。祝你好運!
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