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提問: 身體調養期間干什么好？ 問題補充: 我身體比較弱，寒假想繼續調養下身體，變得健壯些，以前經過長期總結，在心態良好穩定，飲食睡眠性健康，適度運動等方面都有進步，現在除了做到這些，寒假可能有些無聊，又不敢分散精力去過多學習，干些什么對身體調養更有意義幫助呢？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出你的認知水平很高了，因為注意到運動、睡眠、飲食的協調，這就夠了，但要堅持。還有就是不要矛盾對立化。比如運動是很單調的事，特別象慢跑等一個人的活動。單調的活動，又耗時間，自然也影響學習時間娛樂時間。有人就這樣把矛盾對立起來。其實有些錯誤。我一般情況下每天運動包括運動完洗漱要占2小時，當然有時是簡單的散步運動。花了這么多時間值得嗎？值得。為什么？因為我看書時的效率高能很多。盡管我工作了20幾年，看書是習慣。運動雖花時間，但鍛煉了身體，看書學習效率高很多，何樂而不為？要知道學習效率不高，花時間沒效果或低效率，有何意義？還不如去鍛煉鍛煉。所以我的經驗是，通過鍛煉促進健康和學習，并不矛盾和擠占時間。