大腿,右腿,臀部,骨盆,膝部

提問: 不通過手術能讓陰道變緊嗎 問題補充: 想做手術聽說做后不久還會變松,有沒有不通過做手術慢慢變回以前。如是先天性陰道松,用什么方法可以改善 医师解答: 我不贊同手術,不過有幾個縮陰運動可以試試!縮陰運動:仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松. 仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩. 仰臥,屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿. 坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上.按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣.按摩時要放松,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感.反復做10次.感覺非常舒適.擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性.扭搓髖部,然后髖,腹不動,維持1O秒鐘.提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作.吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起.膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現快感.由于大腿的擠壓和放松,外陰部的血液會驟然減少和 增加,外陰部即感到松弛舒適.有這種感 覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,并上挺恥骨,但臀部不離墊.越用力扭搓,陰道口及陰唇受的壓力越大.運動軀干,大腿時,腹壓作用于陰道,產生快感,同時陰道口開張,利于局部氣血通暢.再收腿屈髖關節,使膝部靠胸.再左腿在 下,右腿在上做相同動作.最后,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿 分別上舉5次.左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿內側肌肉有緊張感.左右腿各重復3次.
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