午睡,睡眠,目的,不要太,在中
提問: 為什么在中午睡覺越睡越困？ 問題補充: 医师解答: 為什么在中午睡覺越睡越困中午睡覺越睡越困，這多是因午睡時間太長所致。午睡雖然符合生理要求，但時間不要太長，以30分鐘至1小時為宜。這樣可起到恢復體力，消除疲勞的目的。如超過不小時后（一般在入睡80～100分鐘后），便會逐漸由淺睡眠轉入深睡眠，感覺越睡超困；而且一旦進入深睡眠階段突然醒來，大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，人會覺得非常難受，感到昏昏沉沉，無精打采，或醒后頭痛等表現。
提問: 為什么在中午睡覺越睡越困？ 問題補充: 医师解答: 為什么在中午睡覺越睡越困中午睡覺越睡越困，這多是因午睡時間太長所致。午睡雖然符合生理要求，但時間不要太長，以30分鐘至1小時為宜。這樣可起到恢復體力，消除疲勞的目的。如超過不小時后（一般在入睡80～100分鐘后），便會逐漸由淺睡眠轉入深睡眠，感覺越睡超困；而且一旦進入深睡眠階段突然醒來，大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，人會覺得非常難受，感到昏昏沉沉，無精打采，或醒后頭痛等表現。
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