午睡,睡眠,目的,不要太,在中

提問: 為什么在中午睡覺越睡越困? 問題補充: 医师解答: 為什么在中午睡覺越睡越困中午睡覺越睡越困,這多是因午睡時間太長所致。午睡雖然符合生理要求,但時間不要太長,以30分鐘至1小時為宜。這樣可起到恢復體力,消除疲勞的目的。如超過不小時后(一般在入睡80~100分鐘后),便會逐漸由淺睡眠轉入深睡眠,感覺越睡超困;而且一旦進入深睡眠階段突然醒來,大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除,人會覺得非常難受,感到昏昏沉沉,無精打采,或醒后頭痛等表現。
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